Среда, 22.11.2017, 06:28
Приветствую Вас Гость
Главная · Регистрация · Вход
Новые сообщения · Участники
Правила · FAQ · Новое и важное · Поиск · RSS


Страница 19 из 40«1217181920213940»
Модератор форума: BOBOKS, Natalka-rostov, Lioness 
Форум » Беседка » Наши увлечения » Здоровый образ жизни (Долой коммерцию! Даёшь здоровье и красоту нашим женщинам!)
Здоровый образ жизни
OsirisДата: Понедельник, 30.08.2010, 17:49 | Сообщение # 1
Самый проверенный пользователь
Награды: 0
Сообщений: 10781
Статус: Offline
Кто-то решил, что я написал с юмором. Теперь открываю тему. Это очень серьёзно и мой опыт подтвердили диетологи и психологи.
Про фитнес особая статья, но и в этой области можете мне доверять, опыта хватает.
Итак повторяю пройденное:
Если проблемы с фигурой, то понятно, что ты ведёшь неправильный образ жизни. (Кроме врождённых качеств или гормональных сбоев).
К гадалке не ходи!
Если хочешь измениться внешне, то надо менять образ жизни. Старый уже не актуален и даже вреден.
Надо найти все моменты в жизни, где можно отказаться от любого вида транспорта и двигаться своими ногами. Эскалатор, пробежка за отъезжающим троллейбусом, туризм спортивный, а не ОЛЛ ИНКЛЮЗИВ. В булочную такси не вызываем. biggrin
Это первое.
Второе - желудок!



С бредом не спорим, к бреду не присоединяемся.
 
нектоДата: Пятница, 24.09.2010, 23:09 | Сообщение # 271
Случайный прохожий
Награды: 0
Сообщений: 11
Статус: Offline
Quote (Natalka-rostov)
Оксан, расскажи подробнее о бодифлекс, если можешь

Можно я влезу happy
Бодифлекс действительно работает только при условии грамотного выполнения техники дыхания. Работает эта система за счет экстренной доставки кислорода в рабочую зону и следовательно сжигание жира.. не буду вдаваться в биохимию wink
Что приятно от бодифлекса вы будите просыпаться очень просто и с огромным количеством энергии biggrin
НО он противопоказан лицам имеющим нарушение сердечно сосудистой системы (варикоз и прочее)

И про приседания расскажу ... Физиологичеки правильное выполнение приседа считается то когда колени не выходят за линию носков. Все остальное может быть причиной травм и микронадрывам менисков.
Вот вдруг кому будет интересно smile


Мужество создает победителей, согласие - непобедимых. (Делавинь)
 
Рыбка-собачкаДата: Пятница, 24.09.2010, 23:13 | Сообщение # 272





Quote (Tanya)
Выглядело смешно, и устрашающе

Это я еще само упражнение не описала. Мы поначалу просто падали и катались в истерике biggrin
 
StrausДата: Пятница, 24.09.2010, 23:15 | Сообщение # 273
Модератор
Награды: 0
Сообщений: 1710
Статус: Offline
девочки, кто просил

УПРАЖНЕНИЯ

писать буду от руки, без терминов, чтобы всем все понятно было, поэтому, кто увидит ошибки - поправляйте, а то скорость печатания отражается на грамотности


1. Мышцы живота всегда прокачивайте с округленным позвоночником.


2. после каждого упражнения мышцы надо растянуть! ну, если мы, конечно, не стремимся к забитым мышцам, буграми торчащим из-под блузки ;)

3. те, кто хочет поправиться, нарастить массу - айда на кухню за белком. те, кто едет из института wink - купите пакетик арахиса, пожуйте.

думаю, не стоит говорить, что начинайте с 5 раз, затем со временем увеличивая количество. но не советую увлекаться, можно "углубить" вместо того, чтобы "расширить" - используйте утяжелители, спандеры, оставаясь при этом на своих 20. (об этом позже, опять же, кому интересно wink )

p.s. всех "коллег" поздравляю с честно заработанными замечаниями


Как скучен май, когда апрель простужен...

Сообщение отредактировал Straus - Суббота, 25.09.2010, 17:21
 
ИринкаДата: Пятница, 24.09.2010, 23:17 | Сообщение # 274
Ненормальный фанат
Награды: 1
Сообщений: 2002
Статус: Offline
Quote (BOBOKS)
это было мое самое нелюбимое упражнение

я его тоже не люблю больше всех, оно мне кажется безумно сложным sad
Quote (некто)
Физиологичеки правильное выполнение приседа считается то когда колени не выходят за линию носков.

это как? huh попой назад отклоняться что ли? так тогда пяточками к стенке не прижмешься biggrin


Грехи других считать -
Вы так успешно рветесь.
Начните со своих
И до чужих едва ли доберетесь!


Сообщение отредактировал Иринка - Пятница, 24.09.2010, 23:19
 
нектоДата: Пятница, 24.09.2010, 23:20 | Сообщение # 275
Случайный прохожий
Награды: 0
Сообщений: 11
Статус: Offline
Quote (Иринка)
это как?
Да именно так ! Спина прямая с небольшим наклоном вперед для равновесия happy
Только я не очень понимаю зачем вам они??? Если есть проблемы я могу помочь у меня такая профессия biggrin


Мужество создает победителей, согласие - непобедимых. (Делавинь)
 
TanyaДата: Пятница, 24.09.2010, 23:28 | Сообщение # 276
Житель сайта
Награды: 0
Сообщений: 4728
Статус: Offline
Quote (Рыбка-собачка)
Это я еще само упражнение не описала. Мы поначалу просто падали и катались в истерике

Я думаю, если один это делаешь, то еще ничего, а если с кем-то думаю, истерик поначалу не избежать))))) Потом наверное привыкаешь и уже не до смеха


Какая сила в маленькой руке! Малыш, едва переступают ножки, он весь мой мир, зажатый в кулаке, шагающий со мною по дорожке. И я, имеющая стаж и дом, друзей и грамоты, авансы и получки... Сейчас иду и думаю о том, что нет опоры, крепче этой ручки..
 
Natalka-rostovДата: Пятница, 24.09.2010, 23:30 | Сообщение # 277
Главврач
Награды: 0
Сообщений: 7069
Статус: Offline
Quote (некто)
Если есть проблемы я могу помочь у меня такая профессия

Какая такая? smile


– Вы знаете, когда вас нет, о вас такое говорят...
– Передайте им, что когда меня нет, они могут меня даже бить.

"Главное оставаться человеком" (с)
 
нектоДата: Пятница, 24.09.2010, 23:33 | Сообщение # 278
Случайный прохожий
Награды: 0
Сообщений: 11
Статус: Offline
Quote (Natalka-rostov)
Какая такая?

Ну по диплому я специалист по физической культуре спорту и здоровью biggrin


Мужество создает победителей, согласие - непобедимых. (Делавинь)
 
Natalka-rostovДата: Пятница, 24.09.2010, 23:36 | Сообщение # 279
Главврач
Награды: 0
Сообщений: 7069
Статус: Offline
Quote (некто)
Ну по диплому я специалист по физической культуре спорту и здоровью

Супер! Свой форумский специалист теперь имеется Будем консультироваться. smile


– Вы знаете, когда вас нет, о вас такое говорят...
– Передайте им, что когда меня нет, они могут меня даже бить.

"Главное оставаться человеком" (с)
 
нектоДата: Пятница, 24.09.2010, 23:38 | Сообщение # 280
Случайный прохожий
Награды: 0
Сообщений: 11
Статус: Offline
Quote (Natalka-rostov)
Супер! Свой форумский специалист теперь имеется Будем консультироваться.

Без проблем! Я с радостью помогу wink Можно даже в личку happy


Мужество создает победителей, согласие - непобедимых. (Делавинь)
 
StrausДата: Пятница, 24.09.2010, 23:48 | Сообщение # 281
Модератор
Награды: 0
Сообщений: 1710
Статус: Offline
ВСЕ УШЛИ ПРИСЕДАТЬ???

пойду попробую wink

как там? пятки в стенке?

гыгыггы, главное - детей не напугать biggrin

Quote (некто)
Ну по диплому я специалист по физической культуре спорту и здоровью

эххххх да, инст.им. Лесгафта - несбыточная мечта wink


Как скучен май, когда апрель простужен...
 
нектоДата: Пятница, 24.09.2010, 23:55 | Сообщение # 282
Случайный прохожий
Награды: 0
Сообщений: 11
Статус: Offline
Straus,
Quote (Straus)
несбыточная мечта

Я мечтала только курсе на первом dry Дальше мне казалось что я погорячилась biggrin
Quote (Straus)
пятки в стенке?

Нинада tongue


Мужество создает победителей, согласие - непобедимых. (Делавинь)
 
StrausДата: Суббота, 25.09.2010, 00:06 | Сообщение # 283
Модератор
Награды: 0
Сообщений: 1710
Статус: Offline
Quote (некто)
Дальше мне казалось что я погорячилась

хыхых, почему я не удивлена??? happy

что ты заканчивала? у кого?

( можно тут на тему физкультуры и спорта поговорить????) bb


Как скучен май, когда апрель простужен...
 
Natalka-rostovДата: Суббота, 25.09.2010, 00:13 | Сообщение # 284
Главврач
Награды: 0
Сообщений: 7069
Статус: Offline
Quote (Straus)
можно тут на тему физкультуры и спорта поговорить????

Если это касается фигуры - можно. А вообще у нас есть тема отдельная про спорт, в этом же разделе. wink


– Вы знаете, когда вас нет, о вас такое говорят...
– Передайте им, что когда меня нет, они могут меня даже бить.

"Главное оставаться человеком" (с)
 
нектоДата: Суббота, 25.09.2010, 00:14 | Сообщение # 285
Случайный прохожий
Награды: 0
Сообщений: 11
Статус: Offline
Quote (Straus)
можно тут на тему физкультуры и спорта поговорить????

Думаю не стоит я ответила в личку wink


Мужество создает победителей, согласие - непобедимых. (Делавинь)
 
Форум » Беседка » Наши увлечения » Здоровый образ жизни (Долой коммерцию! Даёшь здоровье и красоту нашим женщинам!)
Страница 19 из 40«1217181920213940»
Поиск:


Расскажи друзьям:
Персональный сайт Виталия Абдулова © 2008-2017
При использовании материалов, опубликованных на сайте, ссылка на источник обязательна
Дизайн сайта - Ксения Бабкина
Хостинг от uCoz